10 questions pour son journaling
« Je n'ai pas pris le temps de m'arrêter depuis des semaines » « J'aimerais mieux comprendre pourquoi certaines choses m'affectent autant en ce moment »
Prendre le temps de se poser et de réfléchir à son propre parcours est souvent relégué au second plan dans le rythme du quotidien. Pourtant, l'exercice du journaling permet de mettre des mots sur ce qui a été vécu, célébré ou traversé avec difficulté. Cet espace d'introspection est également un moyen de développer sa connaissance de soi, un élément clé dans une transition de carrière maîtrisée.
10 questions pour son journaling
Le journaling n'est pas un exercice qui demande d'avoir toutes les réponses; il s'agit plutôt de se donner la permission d'explorer, une question à la fois.
Voici 10 questions à se poser pour son journaling.
Aujourd'hui, je célèbre …
En ce mois de […], si je suis honnête envers moi-même, un de mes plus grands doutes a été …
Suis-je perfectionniste ou ai-je besoin de l'approbation des autres pour me sentir bien ?
Qu'est-ce qui me fait du bien en ce moment?
Cette semaine, j'ai éprouvé beaucoup de difficulté à …
Si j'avais à mettre une image, un symbole ou un mot pour représenter ma dernière semaine, ce serait …
Dernièrement, je suis satisfaite de … parce que …
Le succès pour moi signifie que …
Lorsque je pense à la conciliation travail-famille, spontanément je me dis que …
Comment est-ce que je me protège des émotions des autres?
En conclusion
Il n'y a pas de formule magique pour réussir un exercice de journaling. Que certaines questions résonnent immédiatement et que d'autres restent sans réponse pendant un moment est normal. Prendre ce temps de recul est déjà un geste de bienveillance envers soi.
Besoin d'aller plus loin dans ces questionnements? Ou d'en parler à quelqu'un de neutre?
N'hésitez pas à planifier un appel exploratoire, c'est gratuit!